《纽约时报》都建议的七分钟科学锻炼：Seven
你无需拥有任何专业锻炼装备，《纽约时报》杂志专门报道过的科学锻炼方式，一次只需要七分钟，只需要自身体重，椅子和墙壁，可在最短的时间内获得最大的健身好处。表盘上有闹钟，耳机里有教练的指导鼓励声音，也可能听到如教官般严厉的训话。像视频游戏一样，Seven开始有三条命。跳过一天失去一颗心，一个月错过3次，进度重置为零。总之啦，锻炼，贵在坚持，加油吧少年。
手腕上的跑步私教，就连音乐都帮你选好：Runkeeper
它已经拥有了超过千万的粉丝用户，因为它可以帮你免费拥有一个私人跑步教练，并且通过实时GPS来记录你的跑步全数据。耳机里你会听到私教对你配速、路线和方法的建议，你还会听到它为你推荐的配合你跑步节奏的音乐，你也可以实时了解自己的心率，自定自己的训练计划。Runkeeper应该是目前最好用的跑步训练App之一，特别是在AppleWatch上。
再高难度动作也不怕看不到演示：PocketYoga
它是一款私人瑜伽学习应用，也可以看做是一位专业瑜伽私人教练，PocketYoga会通过表盘为你展示当前动作名称与示范、剩余时间和消耗的卡路里等信息。你可以直接在手腕上暂停和开始一系列瑜珈动作，即使是一些高难度动作你也可以看到正确演示，而不再需要去调整角度看手机或是电视画面。一位曾是瑜伽教练的朋友对我说，它非常专业。
AppleWatch上的一天
有了这些App，你会发现：AppleWatch原来可以这样用!但这还远远不够，接下来是一个AppleWatchLifestyleList，如果你不知道怎样让AppleWatch更好的融入你的生活，不妨参考一下：
6：00AM床头钟模式下的AppleWatch闹钟响。点按DigitalCrown让自己再小睡一下。
6：30AM戴上搭配运动型表带的AppleWatch。启动Workout体能训练App选择户外跑步，设定目标，完成体能训练。
7：15AM查看健身记录圆环上记录的锻炼量和卡路里。打开iPhone上的健身记录App，与你的私人教练分享你完成的训练。
8：15AM换上经典扣式表带，选择表盘--包含与当天日程相的关复杂功能，即日历、天气、世界时钟、健身记录等。
8：25AM打开地图，查看路况导航去上班。在上班途中，使用"时间旅行"看看接下来的会议时间，转动DigitalCrown即可查看全天不同时间的安排。
9：00AM在工作时接收并回复通知，提醒你有VIP电子邮件、信息、即将开始的会议来电和来自第三方社交App的通知。在工作时使用站立提醒，避免久坐。使用Siri提供全天协助(如提醒我晚上去取干洗的衣物)在WaterMinder中记录饮水量，通过在表盘复杂功中提醒定时补充水分。
午餐时间给你的另一半发送信息，说你晚上想吃烧烤。设置位置提醒，可以说：嘿，Siri。到家时请提醒我清洗训练装备。可能迟到，轻点会议通知，通过听写方式写一封电子邮件，并发给会议召集人说我会晚点到。
2：00PM获取客户会议的方位信息，可以这样说：嘿Siri，请告诉我XXX在哪里。
3：00PM使用时间旅行来查看天气是否适合步行回家。
5：00PM将你的蓝牙耳机与AppleWatch配对。启动音乐App用力按压选择来源>选择AppleWatch作为来源。告诉Siri嘿Siri，开始室外步行，将步行回家纳入Workout体能训练。
6：30PM在家里准备晚餐时，通过AppleWatch免提接听电话。
7：00PM将牛排调好味放上烤架，告诉Siri：嘿Siri，请设置3分钟的计时器。打开Activity体能训练App，查看所有圆环是否完成。如果没有，带着狗出去遛遛，完成活动圆环。